Kurssin ohjelma

Kurssiohjelmassa olemme kokonaisvaltaisesti huomioineet mielen ja koko kehon hyvinvointia. Pyrimme kurssipäivien aikana aktivoimaan kaikkia aistejamme. Ohjelma on rakennettu siten, että päiviin jää riittävästi omavalintaista aikaa. Tarkemmista aikatauluista sovitaan erikseen ryhmän kesken. Ohjelmaan osallistuminen on aina vapaaehtoista.

Työskentelypaikkana hyödynnämme majoituspaikkanakin toimivaa yksinkertaista mutta lämminhenkistä residenssitaloa sekä Kökarin omia polkuja, rantoja ja kallioita. 

Teemme päivien aikana retken hylkeen pyytäjien kallioille ja kuljemme meditaatiopolulla Fransiskaanimunkkien jalanjäljissä. Annamme merituulen puhaltaa pois turhat ajatuksemme ja mielen kuormitukset. Juurrutamme itsemme lempeästi Kökarin polkujen kautta siihen, missä elämässämme olemme kulkemassa. Saariston käkkärärunkoisten puiden ympäröiminä pyrimme tunnistamaan rajojamme ja tarpeitamme. Sileäksi hioutuneiden kallioiden kautta herättelemme ajattelussamme itsemyötätuntoa ja hyväksyvämpää suhtautumista itseemme. Avarassa merimaisemassa horisonttia katsellen palautamme mieleemme vahvuuksiamme ja voimavarojamme. Koko kehoa rentoutamme ja hellittelemme mm. turvesaunassa ja yrttijalkakylvyssä. Virkistystä annamme itsellemme mm. terveellisen ja hyvän ruoan, riittävän levon ja itselle annettavan huomion kautta. 

Kökarin luontoa kunnioittaen saamme tietoa saarella kasvavista villiyrteistä ja pääsemme poimimaan Karhunlaukkaa vanhan saaristotilan pihapiiristä. 

Sinulla on päivien aikana mahdollisuus varata henkilökohtaisia keskusteluaikoja Elisan tai Tiinan kanssa. Pieni ryhmäkoko ja kurssipäivien ajan paikalla olevat ohjaajat mahdollistavat yksilöllisen ohjaamisen.

Kotiin saat mukaasi kattavan kurssimateriaalikansion, jonne voit tallentaa myös tekemäsi kirjoitus-, valokuva- ja maalaustehtävät. Kotimatkalle lähtevät mukaasi myös kartuttamasi taidot mm. villiyrttien keräämiseen ja hyödyntämiseen sekä jalkojen virkistävän hieronnan ja yrttikylvyn järjestämiseksi.

Kaikki harjoitukset ohjataan, etkä tarvitse etukäteistaitoja. Niissä ei voi epäonnistua.